Fit Aşure

Alıcı adı
Alıcı E-postası
Gönderen Adı
Gönderen E-postası
Fit Aşure
Malzemeler
2 su bardağı yulaf
1 su bardağı nohut
1 su bardağı kuru fasulye
1 su bardağı kuru üzüm
1 su bardağı incir
1 su bardağı kuru kayısı
1/2 su bardağı badem
4 su bardağı Stevya (Doğal katkısız bitkisel seker alternatifi)
3 ölçek Organik Whey Protein
10 - 15 su bardağı Su


Tarif
Yulafa 10-15 su bardağı su ekleyip kaynatmaya bırakın. Yaklaşık 20 dakikada hazır oluyor. Fasulye ve nohut yine aynı şekilde haşlanacak. Dilerseniz hazır kaynatılıp konserve yapılmış olanları da kullanabilirsiniz.

Yulaf iyice katimsi çorba kıvamına gelince, fasulye ve nohutları ilave edebilirsiniz. Ardından sırasıyla badem, kuru üzüm ve bölünmüş kuru kayısıyı ilave edip karıştırın... Son olarak stevya ekleyip 5-10 dakika kaynattıktan sonra incirleri katın ve bir taşım kaynatıp, ateşten alın.

Aşure piştikten sonra sıcakken kâselere boşaltın. Soğuyunca önce her birinin protein oranını desteklemek için yüksek biyolojik değere ve bütün elzem amino asit profiline sahip dünyanın İlk ve tek organik sertifikalı "Organic Whey Protein" ilavesi yapılacak. Sonra karıştırılacak ve üzerine ceviz içi, Antep fıstığı, tarçın ve isterseniz nar taneleri eklenecek.

Afiyet olsun.


Sos Malzemesi
Granüle Ceviz
Tarçın


Not
Tavman'ın Fit Dünyası'ndan tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde atlatmanızı sağlayacak lezzetli ve fit bir tarif...

1353
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.