Yemek

Paleo Diyetine Uygun 4 Tavuk Tarifi

Paleo Diyetine Uygun 4 Tavuk Tarifi

Paleo diyetini araştıran herkesin ilk öğrendiği şey şu: süt ürünleri, şeker ve bakliyatlara veda etmemiz gerekiyor. Peki ne yiyor bu paleocular? Tavuk! Yemenin yasaklanmadığı , bol bol tüketmemizin tavsiye edildiği, ucuz ve bol proteinli bir besin!

Güncellenme tarihi:

Bu diyeti yapanların en çok şikayet ettiği şey sürekli tavuk yemenin çok sıkıcı olması. Bu soruna bir çözüm bulmak için 4 farklı tavuk tarifiyle karşınızdayız…

Tavuklu Mangolu Köfte

Malzemeler

Köfteler için;

500 gram tavuk göğüsü
1 mango, soyulmuş ve kesilmiş
1 yeşil biber
2 yemeklik soğan, ince ince kesilmiş
1 kırmızı soğan, ince ince kesilmiş
1 çorba kaşığı pul biber
Tuz ve karabiber

Sos için;

1 mangonun yarısı
1 diş sarımsak
1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil

Nasıl yapılıyor?

Köfteler;
Fırını 180 dereceye ayarlayın. Bütün köfte malzemelerini bir blender’a koyun (mango dışında) ve birkaç kez karıştırın. Bu şekilde ürünler birleşip kıyma haline gelecektir. Daha sonra küp küp kesilmiş mangoları etin içine koyup yoğurun. Daha sonra yuvarlak köfteler haline getirin ve fırına koyun. 30 dakika kadar pişirin.

Sos için;
Mango, sarımsak ve zencefili bir tencerenin içine koyun, ve pişirin. Daha sonra blender’dan geçirin. Pişen köftelerin üzerine koyup servis edin. Altına pilav ile servis edebilirsiniz.

Kaynak: slimmingeats

 

Yayın tarihi: 13.06.2018
2141
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.