Mahmure

Sağlık

Erkek Sağlığı

Tiryakilere kötü haber

Tiryakilere kötü haber

Aşırı sigara tüketen kişilerin magnezyum eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk ve halsizlik yaşadığını biliyor muydunuz?

Aşırı sigara tüketimi kadınlarda pek çok soruna neden olduğu gibi magnezyum eksikliği de görülüyor. Şişli Etfal Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği şefi Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim, aşırı sigara tüketen kadınlarda magnezyum ihtiyacının günlük gereksinimin iki katına çıktığını ifade etti.

Ne işe yarar?

Vücudumuzdaki kas ve sinir fonksiyonlarının yürütülmesi, kemik güçlülüğünün sağlanması ve kalp ritminin düzeninin sağlanmasında magnezyum önemli.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre günlük magnezyum ihtiyacı 300 mg olarak belirlenmiş. Hamilelik, emzirme, hastalıklardan sonraki iyileşme dönemlerinde ve ağır egzersizlerde magnezyum ihtiyacının daha da artıyor.

Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim, 'Ispanak gibi yeşil sebzeler içerdikleri klorofilin yapısında magnezyum olduğu için iyi birer magnezyum kaynağıdır' dedi.
757
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.