Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Fazla yorulmak gereksizmiş

Fazla yorulmak gereksizmiş

Normal egzersiz yapanlarla üç kat fazla çalışan grubun yağ yakış ve kas yapma oranı aynı çıktı.

Britanya'da yapılan bir araştırmaya göre spor salonunda geçirilen saatlerin çoğu boşuna. Uzmanlar salonlarda geçirilen ortalama sürenin üçte ikisinden feragat edilebileceğini söylüyor.

Glamorgan Üniversitesi'nin araştırmasında, ağırlık kaldıran erkek sporcuların çalışmaları sekiz hafta boyunca izlendi. Bazı sporcuların diğerlerinden üç kat fazla egzersiz yaptığı kaydedildi. Sekiz haftanın sonunda her iki grubun da vücut yağında düşüş ve kas artışının aynı oranda geliştiği anlaşıldı.

Böylece üç kat fazla spor yapanların bir fark ortaya koymadıkları ortaya çıktı. Araştırmacılar sonuçların diğer egzersiz tipleri için de geçerli olduğunu söyledi. Araştırmayı yürüten Julien Steven Baker, "Önemli olan sporun niceliği değil niteliği. Yapılan egzersizin yoğunluğu, süresini de kısaltır" dedi.
(Radikal)
284
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.