Bikram Yogayı Denemeniz İçin 5 Neden

1- Tamamen terleyerek rahatlama

Vücuttaki zararlı toksinler bikram yoga sayesinde yüksek miktarda terlemeye fırsat vererek fiziksel ve ruhsal iyileşmeleri beraberinde getirir. Ortam sıcaklığının verdiği diğer bir fayda ise kan akışını geliştirmesi ve oksijenin bütün vücuda daha kolay yayılmasını sağlamaktır. Bikram yogayı deneyenler terlemenin getirdiği şifa ile daha iyi ruh haline eriştiklerini söylüyor.

2- Rahat bir uyku

Seans boyunca yapılan 26 farklı duruştan oluşan esneme hareketleri, yüksek sıcaklık ile birlikte vücudu rahatlatarak, uygulayan kişinin deliksiz ve rahat bir uyku uyumasını sağlar. Esneme hareketlerinin yanı sıra seans boyunca kullanılan nefes alıp verme tekniği ve terleme yolu ile vücuttan atılan toksinlerin vücuda kazandırdığı hafifleme, rahat ve kaliteli bir uykunun anahtarıdır. Uyku problemi, anksiyete gibi sorunlar için bikram yoga kesinlikle denemeye değer.

3- Sakin bir ruh

Bütün koşullar doğru uygulandığında bikram yoga ile sakin bir ruha kavuşmak çok kolay. Vücuda oksijen alımının artması ile gelen sakinlik ve dinginlik hissi problemlerin ruhtan uzaklaştırılmasını ve üst düzey rahatlamayı sağlıyor. Günlük hayatın getirdiği stresten uzaklaşmak için bikram yogayı deneyerek faydasını birebir yaşayabilirsiniz.

4- Daha esnek duruş

Bikram yoganın birbirinden etkili 26 duruşu, vücutta çalışılmayan bir kas veya bölge bırakmıyor. Aynı zamanda 41 derece sıcaklığın verdiği etkiyle kaslar olabildiğince uzun ve duruşunuz normal yoga seanslarına oranla kat ve kat daha esnek olacak. Günlük yaşamın stresi ile kasılan ve hareket yeteneği kısıtlanan bedeninizin bikram yoga seansı ile rahatlayarak daha esnek bir duruş kazanmasını sağlayın.

5- Odaklanma ve konsantrasyon

Bikram yoga, zihni boşaltmaya ve odaklanmaya en elverişli yoga türüdür. Konsantrasyonu arttırarak, anda kalmayı ve odaklanmayı kolaylaştırarak ruh halini iyileştirmeyi sağlar. Esneme, gerinme duruşları ve nefes alışverişi ile odaklanmanın en iyi çözümü olan bikram yoga anın kıymetini anlamanızı sağlayarak farkındalık seviyenizi yükseltecektir. Bikram yoga uygulayan kişiler günlük yaşamlarına daha kolay adapte olurlar.