Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Yeni davranışlar yeni kiloları önler

Yeni davranışlar yeni kiloları önler

Başlangıç olarak, yediklerinizi ve yaptığınız egzersizleri not edebilirsiniz...

Güncellenme tarihi: 28.04.2014
Verdiğinizi fazlasıyla geri almayın! Kilo vermek isteyen birçok kişi, düşük kalorili diyet ve egzersiz programlarıyla arzuladığı kiloya kavuşabilir ancak bir süre sonra eski alışkanlıklara geri dönüldüğü için verilen kilolar fazlasıyla geri alınabilinir. Bu nedenle 'davranış değişikliği tedavisi', diyet kadar önemlidir. Ne yediğiniz kadar, nasıl yediğiniz de önemlidir. Neyi, nasıl ve ne zaman yediğinizi gözlemleyin, olması gerekenlerle karşılaştırıp nerede yanlış yaptığınızı bulduktan sonra onları değiştirin. Bu, sizi zayıflatacaktır. Neyi ne kadar yemeli?
1800
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.