Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Uykusuz kalıyorsanız dikkat!

Uykusuz kalıyorsanız dikkat!

Horlama sadece sizin değil ailenin problemidir....

Uykusuz kalıyorsanız dikkat!
Bilimsel olarak uyku ikiye ayrılır:

Rem: Yüzeysel uyku " Rapid eye movement"

Nrem: Derin uyku "non-Rapid eye movement"

Sanılanın aksine vucut uykuda dinlenmez çalışmaya devam eder. Derin uyku esnasında ana hatları ile aşağıdaki işlevleri yerine getirir.

1)Vücut kendini yeniler.

2)Derin uyku esnasında çocuklarda büyüme hormonu seviyesi maksimum düzeye ulaşır ve dolayısı ile gelişimin yaşandığı süreç başlar.

Detaylı bilgi için tıklayın!

3)Beyin, gün içinde yaşananları ve edinilen bilgileri hafızaya kaydeder.

4)Stres hormonu "Kortikosteren" seviyesi düşer.

Derin bir uyku uyumanın olmazsa olmaz şartlarından biride sessiz bir ortamdır. Gürültülü bir ortamda tam olarak uykuya dalmanız mümkün değildir.

Horlama sorunu olan "horlayan" birinin de yanında derin bir uyku uyumak bilimsel olarak mümkün değildir. Ancak ve ancak yüzeysel bir uyku uyuyabilirsiniz ki bu da hem çok fazla rüya görmenize hem de bütün gece uyuduğunuzu sanmanıza rağmen uykusuz kalmanıza neden olacaktır. Ayrıca vücut derin uyku esnasındaki görevlerini de yapamayacaktır.Sonuç olarak

1)Yalnızca derin uykuda salgılanan büyüme hormonu salgılayamayacak dolayısı ile de cilt kendini onaramayacaktır. Gün içerisinde alkol, sigara, kirli hava, güneş, aşırı yorulma, yaralanma, enfeksiyon gibi nedenler den meydana gelen hücre kayıplarını ve normal olarak bedenin her gün kaybettiği 10 milyar (yaklaşık 10 gr) hücreyi onaramayacaktır. Bunun sonucu olarak, yetişkinlerde erken yaşlanma, derin kırışıklıklar, erken cilt deformasyonları, bağışıklık sisteminin zayıflaması şeklinde kendini gösterecektir.

Detaylı bilgi için tıklayın!

2)Çocuklarda ise, derin uyku esnasında maksimum seviyeye ulaşan büyüme hormonu ile başlayan gelişim süreci, engellendiğinde gelişim bozukluklarına davetiye çıkarmış oluruz. Hiçbir ebeveyn in istemeyeceği bir durum olan gelişim yavaşlamasını engellemek için çocuklarımıza kaliteli bir uyku sunmak durumundayız. Unutulmamalıdır ki kaliteli bir uykunun başlıca şartları: Rahat bir yatak, rahat bir yastık, sessiz, karanlık ve uygun ısıda bir ortamdır.

Detaylı bilgi için tıklayın!

3)Derin uyku esnasında, beyin bir nevi dosyalama işlemi yapar. Bu işlem engellendiğinde yani derin ve kaliteli bir uyku mümkün olmadığında, beyin gün içerisinde yaşanılan olayları ve edinilen bilgileri, gerektiği gibi hafızaya alamadığından yetişkinlerde unutkanlık kaçınılmaz olacak, çocuklarda ise ezber gerektiren bir kısım derslerde ve dolayısı ile eğitim hayatında başarısızlığa yol açacaktır.

Detaylı bilgi için tıklayın!

4)Stres hormonun seviyesi kalitesiz bir uykudan dolayı yeteri kadar düşmediği için.

Kişi uyandığında hala uykulu, sinirli, moralsiz bir ruh hali içerisinde güne başlamak durumunda kalacaktır. Buda kişinin çalışma hayatında ve günlük sosyal yaşantısında verimimizin düşmesine, işine konsantre olma sorununa, dikkat dağınıklığına, trafikte yaşanan tehlikelere, gün içinde uyuma isteğine, gergin ve sabırsız bir yapıya, ilişkilerde kırıcı davranışlar sergilemesine neden olacaktır.

Detaylı bilgi için tıklayın!

Kısacası derin ve kaliteli bir uyku uyumanın, vazgeçilmez şartlarından olan sessiz ortam sağlanmadığında ortamdaki herkes mağdur olacaktır. Horlamak sadece kişinin değil bütün ailenin sorunudur; ve ne yazık ki yaşanırken önemsenmeyen bu sorunun etkileri yıllar sonra ortaya çıktığında (erken kırışıklıklar, vücut ta erken deformasyonlar, çocuklarda büyüme bozuklukları, unutkanlık, çocuklarda ezber gerektiren derslerde başarısızlık gibi) geri dönüşü mümkün olmamaktadır.


noadpop

*Advertorial'dir.
629
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.