Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Tatilden sonra çok sıkı çalışmayın

Tatilden sonra çok sıkı çalışmayın

Rüya gibi bir tatilin ardından çalışanlarda tatil sonrası depresyon ortaya çıkabilir" diyen uzmanlar, hafif çalışma önerisinde bulunuyor

Tatilin ardından yine yoğun iş temposuna döndünüz. Halsizlik, iştahsızlık, bıkkınlık, sinirlilik, yorgunluk ve sosyal etkinliklere karşı ilgisizlik gibi şikayetleriniz varsa korkmayın. Bu "tatil sonrası depresyonu". Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim üyesi Prof. Sunar Birsöz öyle diyor.

Pazartesi sendromuna benziyor

"BU depresyon, hayatın devamlı bir tatil olmamasından kaynaklanıyor" diyen Birsöz, ekliyor: "Tatilde bol uyku, eğlence, deniz, güneş stresi azaltıyor. Tatil bitimi aynı ortama girmek, kişiyi olumsuz etkiliyor. Bu, pazartesi sendromuna benziyor. 15 gün kadar sürüyor."

Peki neler yapmalı?

• Tatil dönüşü ilk iş günü hafif tempoyla çalışılmalı
• Hafta sonları kent dışına kısa yolculuklar yapılmalı
• İş dönüşü stresi azaltacak hobilere yönelmeli
• Hayatın devamlı bir tatil olmadığı kabul edilmeli...
830
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.