Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Şimdi stresten kurtulma zamanı

Şimdi stresten kurtulma zamanı

Bahar stresten arınmak ve huzuru hissetmek için ideal zaman, o halde bu önerilere kulak verin...

* Kendinizi ve sizde stres yaratan kaynakları tanıyın.

* Gün ışığı en iyi stres yok edicidir. Çünkü güneş ışığı serotonin (mutluluk hormonu) salgılamamızı sağlar. Bu da bizi mutlu eder.

* Dengeli beslenin. Yemek hazırlamaya zaman ayırın. Bunun keyifli olabileceğini göreceksiniz.

* Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulun. Bunun için hamam ya da sauna en iyi yol.

* Güne iyi başlayın. Kahvaltı için zaman ayırın.

* İşinize yakın bir yere taşının. Yolda kaybettiğiniz zaman ve para size stres olarak geri dönüyor olabilir.

* Kişiler arası iyi ilişkiler kurun.

* Eşinize ya da sevgilinize zaman ayırın. Unutmayın yaşamda gerçek başarı iyi bir ilişki yürütebilmektir.

* Hafta sonları sakın evde oturmayın. Kent yakınlarında temiz hava alabileceğiniz mekanlara gidin. Güneşin batışını kaçırmamaya özen gösterin.

* Şarkı söyleyin. Böylelikle bol oksijen alıp, ses telleriniz aracılığıyla sinir sisteminizi rahatlatırsınız.

* Bugünün işini yarına bırakmayın.

* "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin.

* Yitirdiklerinizin nedenini arayın.

* Zamanın tutsağı olmayın.

* Hayır demeyi bilin.

* Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.

* Yapabileceklerinizle yetinin.

* Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.

* Alkolik gibi işkolik olmayın.

* Dinlenmeyi bilin.

* Spora zaman ayırın.

* Televizyonun esiri olmayın.
352
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.