Kalp sağlığı için hamburger yerine esmer ekmek!

"Uzmanlar, kalp sağlığını korumak için sebze ve meyvelere ağırlık verirken, fast food'dan uzak durmayı ve bol bol esmer ekmek tüketmeyi öneriyor... Beslenmenin yanı sıra egzersiz de önem taşıyor..."

Yeterince esmer ekmek yiyenler, kalplerini koruyor. ABD Seattle'daki Kardiyovasküler Sağlık Araştırma Birimi'nin verilerine göre kalp ve damar hastalıkları riski günde 6.3 gram tahıl lifi tüketen kişilerde, günde 1.7 gramdan az tahıl lifi tüketen kişilere göre yüzde 21 oranında daha düşük. Uzmanlar özellikle koyu renkli ekmeği öneriyor.