Gripten korunmak için ne yapmalı?

Grip virüsünün vücuda girmesi ile baÅŸlayan bulgular genellikle 7-10 günde iyileÅŸme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronÅŸit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Özellikle grip salgınlarının yaygın olduÄŸu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz: Dengeli beslenin Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yaÄŸ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir. Yeterli miktarda su için Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci saÄŸlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır. Düzenli spor yapın SaÄŸlıklı yaÅŸamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. YetiÅŸkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır. Grip virüsü yine dolaÅŸmakta usul usul. Gribe ÅŸifa bitki çayları için aÅŸağıdaki videoyu izleyin!ÂStresten uzak durmaya çalışın Stres, vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir. Bu nedenle, çeÅŸitli yollar ile stresten uzaklaÅŸmak saÄŸlıklı kalmayı da beraberinde getirecektir. Sigara içmeyin Sigara da aynı stres gibi vücut direncini azaltır. Ayrıca virüs yüklü damlacıklar, sigara içilen ortamlarda, dumana yapıştıkları için hastalık yapıcı özellikleri artar. Kalabalık yerlerde kendinizi korumaya çalışın Toplu taşıtlar, sinema, tiyatro gibi kalabalık yerlerde grip olan bir kiÅŸinin aksırması ile virüsler büyük bir hızla ( 160 km/saat ) hareket ederek 3- 4 metre uzaÄŸa yayılabilir. Bu nedenle özellikle bu tür yerlerde havalandırmanın iyi olmasına dikkat etmek, temizliÄŸe özen göstermek gibi basit tedbirler ile gripten korunabilirsiniz. Düzenli uyuyun Bir gece uykusuz kalındığında, virüslere karşı savaÅŸan vücut hücreleri yarı yarıya azalmaktadır. Aşırı sıcak ortamlardan kaçının Özellikle kış mevsiminde daha çok kapalı ve sıcak ortamlarda bulunmak, solunum mukoza hücre zarlarının kurumasına neden olacağından virüslerin vücuda giriÅŸini kolaylaÅŸtırabilir. Hangi ÅŸifalı ot hangi hastalığa deva? Foto habere gitmek için tıklayın!