Aynalarla barışmanın 8 yolu

1. Tadımlık mükâfatlar: Haftada bir kez, en çok sevdiğiniz şeyi yeyin. Ancak bu 500 kaloriyi geçmesin.Neden: Bu, mahrumiyet hissini ortadan kaldırır, dayanma gücünüzü artırır.2. Su için : Günde en az iki litre su için.Neden: Su sindirim sistemini temizler, böbrekleri çalıştırır, enerji verir, rahat bir uyku sağlar, baş ağrılarını azaltır.3. Egzersiz yapın: Her gün 10 dakika egzersiz yapın.Neden: Egzersiz zihni ve bedeni dinlendirir, kaslarınızı kuvvetlendirir, toksinlerden kurtulmanızı sağlar.4. Sağlık gündemi: Amaçlarınızı yazın.Neden: İnsanlar alınmış randevulara ve imzalanmış taahhütlere uyar.5. Aralarda yemeyin: Sadece yemeniz gereken kadar yeyin. Televizyon karşısında kesinlikle yemeyin.Neden: Amaçsız yemek ancak duyu organlarınızı tatmin eder. Yavaş yerseniz daha çabuk doyarsınız.6. Kendinize bir örnek alın: Görünümünüze ve kişiliğinize benzeyen birini seçin. Ama taklitçi değil, uyarlayıcı olun.7. Dinlenin: Her gün en az yarım saat dinlendirici ve stres atıcı bir şeyler yapın. Bu, kitap okumak, banyo yapmak ve egzersiz olabilir.Neden: Dinlendirici bu yarım saat görünümünüzü de iyileştirir.8. Dik durun: Bu eski ama güçlü bir hiledir. Başınızı ve vücudunuzu dik tutun, karnınızı içeri çekip omuzlarınızı geri atın.Neden: Vücudunuzu dengeli taşımanız "görünümünüzü" beş kilo zayıflatır.