Sağlıklı bir yaşam için...

"Sağlıklı bir kalp için sağlıklı beslenin. Kalbinizin dostu olan, düşük kolesterollü bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir yaşam için aşağıdaki noktaları mutlaka göz önünde bulundurun:"

* Eğer alkol kullanıyorsanız, aşırıya kaçmayın* Tavuk ve hindi pişirirken derisini mutlaka çıkarın* Kremalı ve ağır tatlılar yerine, taze meyveleri tercih edin* Salatalarda mayonez ve krema yerine, limon ve sirke kullanın* Haşlanmış patatesi tereyağı, mayonez, sosis vb. ile yemeyin* Çay ve kahvelerinizde tam yağlı süt yerine az yağlı süt kullanın* Alışverişlerinizde etiketlerin üzerindeki açıklamalara önem verin; yağ ve kolesterolden zengin, çok yüksek kalorili besinlerden kaçının* Gereksiniminizden daha fazla kalori almamaya özen gösterin* Pizza, pide ve benzeri besinlerde, peynir, salam-sosis vb. içerenlerin yerine sebzeli olanları seçin* Lifli besinleri, kepekli ekmek ve çörekleri tercih edin* Yağ ve kolesterol içeriği düşük besinleri tercih edin