Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Yaza hazırlık diyeti

Yaza hazırlık diyeti

2 haftada 4 kilo vererek tatile çıkmadan önce fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Güncellenme tarihi: 23.02.2012
Yaza hazırlık diyeti

İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!

1. gün Kahvaltı

Şekersiz bitki çayı, iki adet ızgara sosis, bir dilim light ekmek, birer adet domates ve salatalık

Ara öğün 150 gram meyve

Öğle Bir adet yağsız karnıyarık, üç yemek kaşığı pilav, bir kase cacık, salata

Ara öğün

İki top istediğiniz çeşit dondurma

Akşam yemeği

200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç garni, bir dilim light ekmek ve salata

Gece

150 gram meyve

3853
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.