Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Yaşlanma hızınızı ölçün

Yaşlanma hızınızı ölçün

Ne kadar hızla yaşlandığınızı öğrenmek ister misiniz?

Güncellenme tarihi: 09.05.2014
1 - Günde 5 - 8 bardak su, meyve suyu, bitki çayı içiyor musunuz?

2 - Gece 22.30'dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?

3 - Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (Dans, koşma, yürüme vb.)

4 - Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?

5 - Duygularınızı özgürce dışa vurabiliyor musunuz?

6 - Stresle mücadeleniz yeterince hızlı mı?

7 - Kendinizi değerli bulup kendinize iyi bakıyor musunuz?

8 - Diyetiniz dengeli mi? (Balık, sebze, meyve, tahıl vb.)

9 - Hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih ediyor musunuz?

10 - Vejetaryen diyet yapıyor ya da haftada 1 - 5 kez kırmızı et yerine balık yiyor musunuz?

11 - Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?

12 - Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?

13 - Kendinizi beğendiğinizi ifade etmekten korkuyor musunuz?

14 - Kendinize gülebiliyor musunuz?

15 - Olumlu düşünüyor musunuz?

16 - Düzenli diyet ile detoks kürleri uyguluyor musunuz?

17 - Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?

18 - İşinizden keyip alıp yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?

19 - 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

20 - Huzurlu musunuz?

Yanıtlarınızın puanları

Asla : 0
Ender : 1
Seyrek : 2
Sık : 3
Alışkanlık : 4

Değerlendirme:

Biyolojik yaşınız için puanları toplayın

0 - 10 : Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.
11 - 20 : Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.
21 - 40 : Kronolojik yaşınız = biyolojik yaşınız.
41 - 60 : Kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın.
61 - 80 : Kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.

Uzun yaşamanın sırları

'Hayatın hızını' yavaşlatın

Yaşlanma hızınızı ölçün

Aşkınızı yenileyin
876
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.