Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Vücudunuzu bikiniye hazırlayın!

Vücudunuzu bikiniye hazırlayın!

Karın ve bel bölgenizi çalıştıran bu hareketlerle çok kısa sürede forma girecek ve yağlarınızdan kurtulacaksınız...

Güncellenme tarihi: 29.04.2014
Vücudunuzu bikiniye hazırlayın!
* Eğer yağ yakımını hedefliyorsanız, seçtiğiniz programı 1 tur olarak hiç durmadan, dinlenmeden yapın. (Örneğin seçtiğiniz egzersizlerin ilk setlerini setler arasında ara vermeden uygulayın. 2 dakika dinlenin ve bir tur daha yapın.) Yağ yakımını artırmak için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
* Egzersizleri her zaman temkinli, dikkatli bir şekilde uygulayın. Yanlış bir hareketin ya da vücudu fitness düzeyinden fazla zorlamanın yaralanmalara neden olabileceğini unutmayın.
* Egzersizlerden önce ısınmayı, sonrasında da esneme kortları yardımıyla kaslarınızı esnetmeyi unutmayın.
* Setler arasında iki dakika dinlenin.

Egzersiz hareketlerini görmek için tıklayın!
815
YORUMLAR

gösterilmiyorr !!!

arzu 19.10.2010 18:11:39
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.