Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Sibel Can diyeti

Sibel Can diyeti

Güncellenme tarihi: 23.02.2012

1302 kallorilik 1. tercih Uyanınca  1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.  1 porsiyon mevsim meyvesi

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası) 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ya da 1 adet yumurta  1 ince dilim esmer ekmek  Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.  4 adet yağsız siyah zeytin 1 tatlı kaşığı süzme bal  Şekersiz açık limonlu siyah çay

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)  1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası) 2 adet ızgara köfte (60 gr.), tavuk ya da balık, 1 ince dilim esmer ekmek  1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası  1 kibrit kutusu diyet peynir

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)  Diyet kasar peynirli yağsız tost  Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.  Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı vs.)

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)  1 kase yağsız karışık sebze çorbası  1 tatlı Kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası  1 ince dilim esmer ekmek  1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir

Gece (Saat 22.00)  1 porsiyon mevsim meyvesi  1 adet kuru kayısı, 1 adet ceviz

Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su.

4201
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.