Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Sabahlarınıza enerji katacak egzersizler

Sabahlarınıza enerji katacak egzersizler

Güncellenme tarihi: 13.08.2012

Gövdeni çalıştırır

Diz ve ellerini yere koyarak emekleme pozisyonuna geç. Eller omuzlarla aynı hizada, dizler de kalçanın tam altında olmalı. Nefes alıp verirken sırtını yukarı, kuyruk sokumunu aşağı hareket ettir, başın da yere doğru sallansın. Hareketi 10 defa tekrar et.

9396
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.