Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Mükemmel seks için 4 basit egzersiz

Mükemmel seks için 4 basit egzersiz

Mükemmel seks için aynadaki çıplak yansımanın dört dörtlük görünmesine gerek yok. Yine de fiziğine güvenen birinin sekste daha tatminkâr olduğunu söylemek mümkün.

Mükemmel seks için 4 basit egzersiz
New York'taki Bell Fitness Company işletmecisi Jeff Bell, göremediğimiz ve varlığından haberdar olmadığımız bazı küçük kas gruplarının bu konuda oldukça etkili olduğunu belirtiyor. Öncelikle alt gövde ve alt karındaki denge kaslarını güçlendirmelisin. Böylece her türlü karmaşık seks pozisyonunu başarıyla kotarıp daha fazla zevk alabilirsin. Bu hareketleri haftada üç kez iki, üç set uygularsan hem vücudunu geliştirecek hem de yatakta daha çok eğleneceksin!

1. Plié
Fayda:
Alt gövdeyi geliştirip esnekliğini arttırıyor.

Bacaklarını omuz genişliğinden daha fazla açıp ayak parmaklarını dışa döndür, ellerini de kalçana koy. Dizlerini yavaşça kır, kalça yere paralel olmalı. Tekrar başlangıca dönüp 12-15 kez uygula.




5374
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.