Meyve suyunu ihmal etmeyin

Glasgow Üniversitesi'nde yürütülen araştırmalarda düzenli meyve suyu tüketiminin, yaşlanmanın etkilerini yavaşlattığı, Alzheimer, kanser ve kalple ilgili kronik hastalıklara yakalanma riskini de azalttığı ortaya çıktı.Haftada en az 3 kez tüketilmeliÖzellikle siyah üzüm, greyfurt, elma ve nar suyunun her türlü hastalıkla savaşan antioksidanlar açısından zengin olduğu biliniyor. Taze sıkılmış meyve sularının haftada en az 3 kez tüketilmesini öneriliyor. Sadece lezzetli olmakla kalmayıp, sağlıklı olduğu da bilinen meyve sularının düzenli olarak tüketilmesi zannedilenden çok daha faydalı.Nar suyu antioksidan etkiye sahipTaze sıkılmış meyve suları, yaşlanmaya ya da kronik hastalıklara neden olan serbest radikallerin en büyük düşmanı olarak bilinen antioksidanları yoğun miktarda içerdiğinden bu etkiyi yaratıyor.Bu açıdan en faydalı meyveler, siyah üzüm, greyfurt, elma ve nar. En fazla antioksidan üzüm, greyfurt, elma ve nar suyunda bulunuyor...Alzheimer riskini düşürüyorAraştırmanın sonuçlarına göre haftada ortalama 3 kez bu meyvelerin suyunun tüketilmesi Alzheimer riskini yüzde 76, kalp hastalıkları riskiniyse yüzde 30 oranında düşürüyor.Bu meyve sularındaki antioksidanlar serbest radikallerin hücrelere saldırıp yok etmesini engelliyor. Bu da yaşlanma etkilerini hafifletiyor.