Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Metabolizmanıza enerji harcamayı öğretin!

Metabolizmanıza enerji harcamayı öğretin!

2. Ara öğün tüketmeyi öğrenmelisiniz:

Sık aralıklarla yemek yediğinizde vücudunuzun besin özlemeye fırsatı olmaz, bu yüzden günün herhangi bir saatinde tatlıya veya yemeğe saldırma olasılığınız azalır. Günlük yeme ve sindirim faaliyetleri metabolik hızınızın %10' unu oluşturur, yani sık sık atıştırmalar sayesinde sindirim ile enerji harcarsınız. Düzenli olarak yemenin en önemli faydası kan şekerinizi ve hormonlarınızı dengede tutmaktır. Ara öğünlerin düzenli varlığında vücut size güvenir, daha sonra da onu besleyeceğinizden emin olur ve yenilenler zevkle enerji oluşturmak için yakılır.

17633
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.