Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Metabolizmanıza enerji harcamayı öğretin!

Metabolizmanıza enerji harcamayı öğretin!

Çok yiyip kilo almayanların sihirli formülünün "metabolizma hızı" olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Peki, bu metabolizmaya hızlı çalışmasını nasıl öğreteceğiz?

Metabolizmanıza enerji harcamayı öğretmenin 5 yolu!

1. Mutlaka kahvaltı edin:

Çoğumuzun kahvaltıya ayıracak yeterli zamanı olmadığını biliyorum ancak araştırmalar sağlıklı kiloya ulaşmak için, bunu devam ettirebilmek için, glikoz ve insulin hormon seviyelerini dengede tutabilmenin en doğru ve garantili yollarından birinin kahvaltı yapılması olduğunu göstermiştir. Kahvaltı alışkanlığı olmayan birçok insanın şişman olma olasılığı, sabah uyandıktan bir saat içinde küçük de olsa bir şeyler atıştıranlara göre her zaman daha fazladır. Ayrıca hiç kahvaltı etmeyip öğlene kadar aç kalan insanlarda Tip 2 diyabet görülme sıklığı artmaktadır.

17963
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.