Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Kilo vermeye başlamanın 5 yolu

Kilo vermeye başlamanın 5 yolu

3- Kilo vermek için yiyin

Evet, eğer öğün atlarsanız kesinlikle kilo veremezsiniz. Neden mi? Çünkü daha sonra acıkır ve atıştırmaya başlarsınız ve normalde yiyeceğinizden daha fazla yersiniz ve kendinizi felaket hissedip hemen rejimi bırakırsınız. Herkesin yemek yemeye ihtiyacı vardır ve bunu günde 3 öğün yapmalıdır. Hatta atıştırmak bile kabul edilebilir (eğer 2 numaralı soruya doğru cevap verebiliyorsanız). Birde o dişinizin kovuğuna gitmeyen diyet yemeklerini bir kenara bırakın. Daha yemeğe başlamadan tatminsiz ve aç hissedersiniz ve bu yemek bittiğinde de değişmez. Yiyecekleriniz içinde bol bol lif, tahıl, sebze ve meyve olsun. Hatta biraz protein ve yağda olabilir.

22761
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.