Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Karbonhidratlar dost mu düşman mı?

Karbonhidratlar dost mu düşman mı?

Güncellenme tarihi: 01.11.2012


Karbonhidrat çeşitleri neler?

Dengeli bir diyette toplam kalorinin yüzde 50 ya da yüzde 60'ı karbonhidratlardan gelir. Karbonhidratların iki temel tipi vardır: Biri basit, diğeri ise kompleks karbonhidratlardır.

Basit karbonhidratlar, balda ve meyvede bulunan şeker, mısır şekeri, süt şekeri ve toz şekerdir. Çok kolay sindirilir ve hızla kana karışır. İnsülin hormonunun salınımını artırır ve kan şekerini çabuk düşü şük olan besinler tok tutar ve kilo vermemize yardımcıdır.

5174
YORUMLAR

hayret ediyorum herkes kilo vermek için uğraşırken ben tam tersine kilo almak için uğraşıyorum aslında çok zayıf değilim 45 kiloyum ama vitaminler falan kullanıyorum kilo almak için karbonhidratlıların da hepsini yiyorum ama yok banamısın demiyor vücut almıyor kilo

ikram1525 27.09.2009 22:59:15

ben hiç dayanamıyorum karbonhidrata, özellikle aç kaldığım zaman aklıma ilk gelen börekler, çörekler oluyor, hemen acil bir karbonhidrat bulmalıyım o ara, yoksa kan şekerim düşüyor ve başım dönüyor..

hataioya 27.09.2009 11:44:47
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.