Kahvaltı stresi azaltıyor

"İyi bir kahvaltı ve akşama kadar süren düzenli beslenme, gün boyu yaşanacak stresi önemli ölçüde azaltıyor."

Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rahim Kucur, 'Sabahları kalktığımızda biraz hassas, alıngan ve sinirli oluruz.Bu aç olan bir vücut için çok normaldir. Karbonhidrat ve protein yüklü güzel bir kahvaltı ile sinirler yumuşadığı gibi olaylara karşı daha ılımlı davranabiliriz' dedi.Kahveyi azaltınGün içinde gergin olunan zamanlarda kahve, kola ve çikolata tüketiminin daha da arttığını, bunun da stresi artırarak vücudu kısır bir döngü içine soktuğunu vurgulayan Kucur, şöyle devam etti:'Sabahları uyku sersemliğinin açılması için iyi olan kahve, çok tüketildiğinde huzursuzluğa, uykusuzluğa neden olur. Kafeinin yanı sıra vücudun düzenini ciddi oranda bozan çikolata ve şekerden uzak durmak gerekir' dedi.