Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Hareket edin!

Hareket edin!

Egzersizin birçok sağlık sorunun çözümüne yardımcı olduğu artık bir gerçek! Şimdi, biraz daha hareketlenerek sağlık sorunlarımızı en aza indirmeye çalışalım.

Güncellenme tarihi: 05.04.2012
hareket edin

Egzersiz yapmaya zaman bulamıyorsanız, işte size birkaç tüyo;

- Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.

- Otobüsten birkaç durak erken inin.

- Ofisinizde çöp kovasını masanızdan en uzak yere koyun.

- Konuşurken dolaşabilmek için kablosuz telefon kullanın.

- Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.

- Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.



- Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.

- Masa başı gerinme egzersizleri yapın.

- Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.

- Bir köpek edinin ve birlikte yürüyüş yapın.

- Akşam yürüyüşlerini deneyin.

896
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.