Sağlık

Formda kalmanın kuralları!

Formda kalmanın kuralları!

Güncellenme tarihi:

3- Eğer akşam mide gurultularından rahatsız olursanız ve acıkma krizine girerseniz, 'akşam 7' kuralını unutun. Yatmadan bir saat önce bir bardak süt ve iki yulaflı bisküvi yiyin.

4- Demirden zengin yiyecekler tüketin. Diyet yapanlar genellikle demiri az alırlar, fakat enerji için demir şart. (Yüksek demir içeren yiyecekler; biftek, kuzu eti, kuru meyve, balık, yumurta)

5- Akşam son yemeğiniz, az karbonhidratlı olmalı. Protein ve kalsiyum içeren yiyecekleri de tercih edin.

Yayın tarihi: 04.11.2013
22265
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.