Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Güncellenme tarihi: 04.04.2012

Jumping Jacks
Kolların yanlarda olacak şekilde bacaklarını birkaç santim genişliğinde açarak dur (a), ardından kollarını yanlardan başının üzerine kaldır, aynı anda ayakların omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde zıpla (b). Durmadan hızlı bir şekilde tersini yap. Tekrar et.

DİKKAT
Harekete başlarken dizlerini hafifçe bük.




T

17021
YORUMLAR

ben seksen dört kilom var sipor yapamıyorumbiryerede gidemiyorum

elif ergül 21.06.2011 15:14:23

yapabilirsek iyi ama 1 hafta sonra salıyoruz

nesrin 16.06.2011 13:09:12
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.