Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Form tutmak ve güzel bir vücuda sahip olmak için ille de bir spor salonunda sabahtan akşama kadar çalışman gerektiğini düşünüyorsan, yanılıyorsun. İhtiyacın olan tek şey azim ve heves...

Güncellenme tarihi: 04.04.2012
Forma girmek için spor salonu şart değil!

Bu haberimizde göreceğiniz egzersizleri yapmak için ille de bir spor salonunda olmanız gerekmiyor. Evinizde rahatça hareket edebileceğiniz bir köşe ayarlayabilir, ya da açık havada çalışabilirsiniz. Bu egzerzileri haftada 3 kere, 1 gün arayla uygulayabilirsiniz. Hareketlerin her birini 60 saniye içinde tekrarlayabildiğiniz kadar çok tekrarla yapmalısınz. Eğer 60 saniyede hareketi sadece 5 kez yapabiliyorsanız, 5 kez yapın. Zaman geçtikçe hızlanmaya ve güçlenmeye başlayacaksınız ve bu tekrarların sayısı çoğalacak. Hareketlerin tamamını 2 sefer tekrarlamanız yapmanız yeterli olacaktır.

Sayfayı çevirin ve harekerleri yapmaya başlayın!

Pure Nature sayfasına dönmek için tıklayın!

17220
YORUMLAR

ben seksen dört kilom var sipor yapamıyorumbiryerede gidemiyorum

elif ergül 21.06.2011 15:14:23

yapabilirsek iyi ama 1 hafta sonra salıyoruz

nesrin 16.06.2011 13:09:12
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.