Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

'Fit' ünlülerin form sırları

'Fit' ünlülerin form sırları

Ebru Şallı, Tülin Şahin, Deniz Berdan, Begüm Şen...Onlar her zaman formda ve sağlıklılar. Şimdi formda kalmanın "inceliklerini" bizlerle paylaştılar!

Güncellenme tarihi: 28.04.2014
EBRU ŞALLI

"Diyet yapmıyorum ama spor vazgeçilmezim"

Manken Ebru Şallı, bir çocuk annesi olmasına rağmen fit ve sağlıklı bir kadın! Formda kalmasının en büyük sırrını ise "spor yapmak" olarak açıklıyor.

• Önemli olan zayıf değil, sağlıklı ve fit kalabilmek! Yani kas oranı yüksek, yağ oranı düşük, güçlü ve sağlıklı bir bedenden bahsediyorum. Ben yıllardır aynı kilodayım. Günde 8 öğün yemek yerim.
• Her gün 2 fincan yeşil çay içerim.
• Suyu daha çok taze sebze ve meyvelerden alıyorum. Her besini mevsiminde tüketirim. Ana öğünlerimde sebze, karbonhidrat ve protein olmasına önem veriyorum.
• Pilates, şu sıralar favori sporum. Bedeninizin nasıl daraldığına ve inceldiğine inanamıyorsunuz. Onun dışında kışları kayak ve snowboard yaparım. Haftada 2 kez de yürüyüş yapıyorum.
• Her şeyi dozunda yiyorum. Yasaklarım yok. Mantı çok severim ama soyalı olanı tercih ediyorum, çünkü vejetaryenim. Çikolataya bayılırım. Simite asla hayır diyemem ama yarım simit yerim!

Bunlara dikkat!

• Şok diyetlere karşıyım. Kısa sürede kilo vermek için bu diyetleri yapmayın. Şok diyetler, kas erimelerine ve yüzde çökmelere neden oluyor. Ben hiç diyet yapmıyorum!
• Sık sık yemek metabolizmayı hızlandırıyor. Ben günde 8 öğün yemek yerim.


10721
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.