Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Daha seksi bir sırt için!

Daha seksi bir sırt için!

Güncellenme tarihi: 08.03.2012

Esnek bantla kürek çekme

Yere oturup esnek bandı ayaklarınızın altından geçirin ve ellerinizle uçlarından kavrayın. Sırt dik, kollar dirseklerden bükülü ve vücuda bitişik... Bu pozisyondayken dirseklerinizi yana açmadan bandı kendinize doğru çekin ve arkada kanatlarınızı sıkıştırın.

8752
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.