Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Daha seksi bir sırt için!

Daha seksi bir sırt için!

Güncellenme tarihi: 08.03.2012

Topla sırt egzersizi

Topu ellerinizin arasına alıp kollar ve bacaklar gergin bir şekilde yüzüstü yere uzanın. Nefes verirken bacakları yerden kaldırmadan vücudunuzun sadece üst kısmını yerden 10-15 santimetre yukarı kaldırın. Hareket sırasında yüzünüz daima yere bakmalı.

8601
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.