Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Beslenme Konusunda Saplantılı mısınız?

Beslenme Konusunda Saplantılı mısınız?

Güncellenme tarihi: 03.04.2012

Kalori hesabı tutuyor musunuz?

Gündelik kalori alımınızı tehlikeli ölçüde düşürmeniz (kadınlarda günde 1200 kalorinin altı) ve hayatınızın sıkı beslenme kurallarına bağlı olması, aşırıya kaçtığınızın bir işaretidir. Kalori hesabını abartan kişiler, planlarından çıktıklarından aşırı suçluluk duyan ve bu nedenle tüm günlerinin mahvolmasına izin veren bir yapıdadır ve bu da başlıbaşına sağlıksız bir durumdur.

Yiyecekleri iyi ya da kötü olarak mı değerlendiriyorsunuz?

Ekmek “kötü” olduğundan asla yenmemeli, havuç ise “iyi” olduğundan atıştırmalık olarak tüketilmelidir. Eğer yiyecekleri bu şekilde sınıflandırıyorsanız, risk almış olursunuz ve yemek atakları yaşamanız da muhtemeldir. Ancak, istediğiniz her zaman fast food ürünleri yiyebileceğinizi söylüyor değiliz. Sağlıklı bir beslenme düzeni içerisinde arada sırada “kötü” yiyeceklere de kayabilirsiniz. Önemli olan aşırıya kaçmamak.

Yalnızca %100 organik yiyecekler mi tüketiyorsunuz?

Yiyeceğiniz her şeyi etiketlerine bakarak mı seçiyorsunuz? “Sağlıksız” içeriğe sahip yiyeceklerden uzak dururken, işlenmiş yiyeceklerin hepsinin sağlığınıza zararlı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Tamam, genel olarak doğru şeyi yapıyor olabilirsiniz ancak standartlarınızı biraz da olsa düşürmek o kadar da kötü bir fikir değil. Organik olmayan yiyeceklerden oluşan tek bir öğün sizi öldürmez. Genel olarak sağlıklı bir beslenme düzenine sahipseniz,arada bir çizgi dışına taşmak sizi o kadar da korkutmamalı.

"Sıkılaşma" sayfamızı ziyaret edin!

1681
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.