Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

7 günlük yaz diyeti

7 günlük yaz diyeti

Güncellenme tarihi: 12.04.2013

6. Gün / Ortalama = 1110 kal

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz Siyah çay ( taze limon sıkılmış)1 dilim peynir1 dilim tam buğday ekmeği 8- 10 adet zeytin, Bol domates

Ara Öğün

1 fincan şekersiz Türk kahvesi


Öğlen yemeği

1 porsiyon tavuk veya hindi ızgara 1 su bardağı yoğurtBol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

1 dilim beyaz peynir1 dilim ekmek 1 avuç taze nane yaprağı

Akşam yemeği

Bol miktarda közlenmiş patlıcan 1 su bardağı yoğurtBol salata ( az zeytinyağı ilaveli )

Gece

1 küçük avuç leblebi

7395
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.