Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

7 günlük yaz diyeti

7 günlük yaz diyeti

Güncellenme tarihi: 12.04.2013

4. Gün / Ortalama =1140 kal

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz Siyah çay ( taze limon sıkılmış)1 dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet kivi

Ara Öğün

1 fincan şekersiz Türk kahvesi


Öğlen yemeği

1 tabak yeşil mercimek yemeği, 5-6 yemek kaşığı bulgur pilavıBol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

2 dilim beyaz peynir, Bol domates salatalık

Akşam yemeği

1 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )

Gece

1 dilim karpuz, 1 dilim peynir

7473
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.