Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

7 günlük yaz diyeti

7 günlük yaz diyeti

1 haftalık bir programla daha fit bir görünüme sahip olmak istemez misiniz? O halde kalori değerleriyle beraber verdiğimiz programı uygulamaya hemen başlayın!

Güncellenme tarihi: 12.04.2013

1. Gün / Ortalama= 1010 kal

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli), 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 1-2 adet orta boy domatesi

Ara Öğün

1 fincan şekersiz Türk kahvesi,  8 adet badem


Öğlen yemeği

1 tabak zeytinyağlı taze fasulye 1 su bardağı yoğurt, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

1 kase kiraz veya çilek

Akşam yemeği

1 dilim somon balığı 1 adet orta boy patates bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )

Gece

1 su bardağı süt veya yoğurt

7390
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.