Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

20 kilo verdiren diyet

20 kilo verdiren diyet

Eğer vermeniz gereken kilo 20'ye yakınsa, bu diyeti bir deneyin!

Ota Zayıflama Merkezi, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği hazırlamış. Buna göre; bu diyeti uygulayacak kişinin İdeal ağırlığı 56 kilo, vermesi gerekense 20 kilo.

Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 - 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildiği kadar)

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata

Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt
1130
dahafazlası
YORUMLAR

inanmıyorum sağlıklı olduğuna benim zayıflamaya ihtiyacım yok ama merak ediyorum o kadar

fadime 09.08.2010 23:18:40

yh ben bnları yesem ikili olurm

eölölm 31.01.2010 21:33:44

yha bu diyet sonuçcda oortalama kaç günde 20 kilo vermiş oluyoruz acabaa biri cevaplarmıı???

nur ustabaş 29.07.2009 09:15:22

ben 1 ay içinde 50 kiloya düşmek istiyorum normalde 70 kiloyum 1 ay olmas bile 2 ay içinde olsa iyi olur çünkü okul için forma bulunmuyor

saliha berrin 17.07.2009 21:48:36

iyide bu diyeti kaç gün uygulayacam?

filiz bulut 05.07.2009 20:54:34

hiç yemeden zayıflamak metabolizmamızı yavaslatır sonra daha fazlasını alırız.zayıflamak için herzaman yediğimizin yarısını yememiz yetiyor ben böyle zayıflıyorum su an ama hiç ekmek yemiyorum arada etimek yada etiform yiyorum ve çorba içiyorum genelde.bide yemekten hemen sonra su içmeyin buda mideyi genişletiyor.

nurser2730 19.05.2009 11:40:58

bence akşam ,için 2dilim kepek ekmeği ve 8yemek kasıgı fazla.ben dıyestısmen eslıgınde aksam yemegım 1su bardagı yagsız yogurt salata ve ıstenılırse corba fılan yanı..ve yapamam dıye bıse yok ben 3gunde alıstım acsızlıga

sporcu 18.05.2009 20:52:27

arkadaşlar bekliyoruz en zor durumda klınca diyete başlıyoruz biride benim 10 gün içinde 5 kilo vermem gerek dordum bekledim şimdide ne yapacağımı şaşırdım

gizel 06.05.2009 19:24:48

bir insan boğazından kısmayıp sürekli ekmekle herşeyi yerse hayatta zayıflayamaz bu iş irade ile olacak bir durum

yoran3x 02.04.2009 18:56:04

deniyelim bakalım nekadar kilo verecez

ayça demir 10.03.2009 23:42:25
DAHA FAZLA YORUM GÖSTER
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.