Uyumadan Önce Badem Yiyin!
.
Beslenme uzmanı Jessica Sepel, mükemmel uyku için en iyi beslenme ipuçlarını paylaştı...
Öğleden sonra kafeinden uzak kalmak gerektiğine dikkat çeken Sepel, ayrıca insanların yatmadan önce protein açısından zengin olan badem yemesini tavsiye ediyor.Kaynak Fotoğraflar: Ingımage
Bademin faydaları:
İyi Uyku Sağlar!Yatmadan önce yiyeceğiniz küçük bir avuç içi kadar çiğ badem, yüksek oranda içerdiği magnezyum ile (yaklaşık 150 mg) uyku ve yaşam kalitenize önemli katkılarda bulunur.
Kalp için mükemmel bir besindir.
Bademde bol miktarda bulunan magnezyum kalp krizini önlemeye yardımcı olurken, aynı zamanda kalp hastalıkları riskini azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Badem, alkali açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Alkali katkısı ile birlikte, E vitamini karışımı ile birlikte badem güçlü bir antioksidana dönüşür. İşte bu karışım sonucu bağışıklık sistemimiz güçlendirir.-Bademin bol miktarda içerdiği E vitamini kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve kalp sağlığını korur.
Cilde faydalıdır.
-Badem yağı masajı genellikle yeni doğan bebekler için tavsiye edilir.-Badem sütü ile cilt sağlığını koruyan sabunlar yapılmaktadır ve kozmetik sektöründe çok yaygın olarak kullanılmaktadır.
Kilo vermeye yardımcı olur.
-Badem bağırsak hareketlerini arttırır. Böylelikle daha hızlı kilo vermek isteyenlerin düzenli olarak kullanabileceği nadir besinlerdendir. -Badem kabızlığı önlemeye yardımcı olur.-Sindirim sürecini kolaylaştırır ve sindirim sisteminin yorulmasını engeller.-Günde 4 veya 5 tane badem yemeniz bile sindirim sisteminizin düzenli bir şekilde çalışmasına yeter.