15 Günde 1 Beden İncelin!
.
Siz de kilolalara açtığı savaşta mağlup olan tarafta mısınız? Bu mucize diyetle 15 günde tam 1 beden incelebilirsiniz! Nasıl mı? İşte cevabı...
PazartesiKahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası. (İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ) ilave edebilirsiniz. Saat 16.00: 1 adet elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir Akşam: 6 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı piyaz, cacık Gece: 1 su bardağı süt
SalıKahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, yeşil biber Öğle: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 kutu ayran, az yağlı salata Saat16.00: 1/2 adet tuzsuz haşlanmış mısırAkşam: 2 adet yağsız olarak hazırlanan fırında karnıyarık, 2 yemek kaşığı makarna, salata Gece: 1 top dondurma
ÇarşambaKahvaltı: Teflon tavada yağsız sosisli omlet, 1 ince dilim kepek ekmeği, yeşil salata Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 3 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata Saat: 16.00: Şekersiz limonata, 4 adet kepekli bisküvi Akşam: Susuz, etli taze fasulye, 1 kase şekersiz kayısı kompostosu, 1 dilim ekmek Gece: 1 adet mevsim meyvesi
PerşembeKahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 adet muzÖğle: 1 porsiyon dürüm, çiğ köfte veya Adana kebabı, 1 su bardağı ayran ve salata Saat 16.00: 1 adet kabuklu elma Akşam: Ton balıklı salata (istenildiği kadar) Gece: 1 su bardağı çilek
CumartesiKahvaltı: Şekersiz çay, 1/2simit, 1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 çay kaşığı bal, salataÖğle: 1,5 porsiyon tavuk şiş, patlıcan salatası Saat 16.00: 3 yemek kaşığı kısır, 2 adet grisiniAkşam: 6 yemek kaşığı etli bezelye, 4 yemek kaşığı makarna, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata Gece: 6 adet malta eriği