Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Her öğün bir elma yemeli

Her öğün bir elma yemeli

Uzmanlar içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle güzelleşme ve zayıflamanın yanısıra hastalıklara karşı korunmak için her öğün elma yenmesini öneriyor.

Şeker yönünden çok zengin olan elmanın içerdiği vitaminlerle de insan vücuduna çeşitli faydaları bulunduğunu vurgulayan uzmanlar, içerdiği petkin'den dolayı doyurucu bir meyve olan elmada 50 kalori bulunduğu belirtilirken faydaları şöyle sıralıyor:

  • Düşük kalorili olduğu için kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.
  • İçindeki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir. Bunun sonucu olarak soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremez.
  • Soğuk algınlığından koruyan elma, ayrıca vücudu kanser, alerji, enfeksiyon ve virüslere karşı da savunur.
  • Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür ve atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir.
  • Öğle yemeğinden önce yenen bir elma, bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sayede kabızlığı önler.
  • Demir, C vitamini ile birleştiğinde organizma tarafından mümkün olduğunca iyi şekilde alınır. Elmada her ikisi de vardır.
  • Yemeklerden sonra yenen elma, çoğu zaman diş fırçalamaktan daha iyi etki yapar. Çünkü elma çiğnenirken dişlerin arası çok iyi bir sekilde temizlenir.
    (DHA)
  • 332
    dahafazlası
    YORUMLAR
    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.