Mahmure

Güzellik

Kişisel Bakım

Selülitlerinizle savaşın

Selülitlerinizle savaşın

Selülit biz kadınların korkulu rüyası. Biraz egzersiz ve doğru beslenme ile selüliti hayatımızdan ve vücudumuzdan uzaklaştırıp, pürüzsüz bacaklarımızın keyfini çıkartmak mümkün.

Güncellenme tarihi: 18.05.2012
Selülitlerinizle savaşın

İşte size dikkat etmeniz gereken birkaç basit, uygulaması kolay öneri.

- Bol su tüketin. Selülitlerinizle savaşmak istiyorsanız en etkili silahınız bol bol su içmek.

- Yağlı yiyeceklerden olabildiğinde uzak durun. Günlük yağ tüketiminizi en aza indirmeye çalışın.

- Kahve, sigara ve alkolü olabildiğince yaşamınızdan uzak tutun. Gün içerisinde çay ve kahve yerine doğal bitki çaylarını, taze sıkılmış meyve sularını tüketmeye özen gösterin.

- Egzersiz yapın. Gideceğiniz yerlere taşıt kullanmak yerine yürümeyi tercih edin, asansör yerine merdivenleri kullanın. Eğer bacaklarınızda selülit yerine kas görmek istiyorsanız egzersiz yapmaya özen gösterin.

- Doğal gıdalar ile beslenin. Fastfood yerine sebze ve meyve tüketin. Özellikle yeşil yapraklı sebze tüketiminizi arttırın.

- Mutlaka her gün taze meyve tüketin. C vitamini açısından yüksek meyveleri tüketmeye özen gösterin.

- Klinik testlerden geçirilmiş, selülit giderici kremlerden yardım alın ve düzenli olarak kullanın.

- Aerobic ve bisiklet gibi kalça ve bacaklarınızı çalıştıran egzersiz planlarını hayatınıza dahil edin.

- Yoga ve masaj ile fırsat buldukça vücudunuzu rahatlatın, doğal yağlar ile banyo sonrası bacaklarınızı masaj yaparak nemlendirin.

1742
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.