Mahmure

Galeri

Yemek

300 kalorilik hafif öğünler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Kahvaltı - 290 kalori
1 adet kahvaltılık tam tahıllı muffin
2 parça düşük kalorili tereyağ parçası
1 adet haşlanmış yumurta
Yarım porisyon meyve
1 bardak meyve suyu
1 fincan şekersiz/tatlandırıcılı kahve
276309
YORUMLAR

az yemek değil aslında önemli olan. neyi ne kadar ve neyin yanında yemeli bunu bilmek gerekir. ayrıca bahanemiz çok ama hiç egzersiz yok. sorun şu yakamadığımız kadar kalori alıyor üst üste oramıza buramıza depoluyoruz. :)

esra demir 24.08.2010 10:50:27

En önemli öğün kahvaltıdır bence kahvaltıdan kesmek yerine akşam yemeklerine oldukça dikkat etmeliyiz. ve kesinlikle öğün atlamamlıyız kesin çözüm istiyorsak. ömür boyu aç kalamayız ya.. benm nacizane deneyimlerim..

YELİZMESUT 30.06.2010 16:00:00

bu şekilde yeyipte nasıl olacak anlamadım

münevver tektaş 24.06.2010 19:08:43

Böyle bir kahvaltı yapacak olsam kesin kilo alırım. Yediğim bir dilim çavdar ekmeği azcık beyaz peynir zeytin ve çay.

Bahadır ÇETİNKAYA 16.09.2009 18:37:18
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.