Yoga ile stresten kurtulun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Kolları yukarıya kaldırarak esneme pozisyonu 1Yüzünüz duvara dönük olacak şekilde bir sandalyeye oturun. 2. Kollarınızı olabildiğince yukarı kaldırın. Boynunuzu rahat bırakın. 3. Omuzlarınızı da sıkmayın, sadece mümkün olduğunca yukarı doğru esnetin. 4. Parmaklarınız duvara dayalı pozisyonda yeteri kadar esnedikten sonra birkaç dakika dinlenin. 5. Biraz dinlendikten aynı hareketi birkaç kez tekrar edin.
14641
YORUMLAR

yoga budistlerin ibadeti.yani bu bir misyonerlik faaliyeti.namaz kılmayanın ,zor zamanlarında allaha sığınmanın fayda verdiğini çözemeyenlerin hazırladığı bir tür kılıf...

elifmiray 06.04.2009 12:56:48

Herkesin rahatlıkla yapabileceği pozisyonları vermişşiniz.Teşekkürler.Çünkü genelde yoga deyince insanların aklına lotus oturuşu gelir ve yapamam deyip vazgecerler.

melek kanat 06.04.2009 10:14:30
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.