Forma Girmek İçin 15 Dakika Yeter

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
ROW AND BACK EXTENSION

Ellerinize bir çift dambıl alarak bacaklarınızı kalça genişliğinde açın. Belinizi büküp öne doğru eğilirken dizlerinizi de hafifçe kırmalısınız. Ağırlık bacaklarda olmalı. Pozisyonu koruyun. Şimdi dambılları kaburganıza doğru kaldırın. Vücudunuzu tekrar doğrulturken dambılları da yukarı kaldırın.
123126
YORUMLAR

haber iyi güzel faydalıda herkesin evinde bu tür alet edavat yok. alternatiflerini de yazsaydınız çok daha faydalı olabilirdiniz.

zeycan şengüler 18.10.2009 09:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.