Forma Girmek İçin 15 Dakika Yeter

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
THRUSTER

Ellerinize bir çift dambıl alarak omuz üstüne kaldırın. Dizlerinizi bükerek çömelin, kalçalar yere paralel olmalı. Kalkarken dambılları da iyice yukarı kaldırın. Biraz bekleyip dambılları tekrar omuz hizasına indirin.
123724
YORUMLAR

haber iyi güzel faydalıda herkesin evinde bu tür alet edavat yok. alternatiflerini de yazsaydınız çok daha faydalı olabilirdiniz.

zeycan şengüler 18.10.2009 09:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.