Forma Girmek İçin 15 Dakika Yeter

Güncellenme tarihi:
DEADLIFT AND BENT-OVER ROW COMBO

Her iki elinize bir çift dambıl alarak bacaklarınızı kalça genişliğinde açın. Dizlerinizi hafifçe kırarak, belinizi vücut yere paralel olana kadar bükün. Pozisyonu koruyup dambılları kaburganıza doğru kaldırın. Dambılları tekrar indirirken topuklara basıp ayağa kalkın.
Yayın tarihi: 07.01.2016
126468
YORUMLAR

haber iyi güzel faydalıda herkesin evinde bu tür alet edavat yok. alternatiflerini de yazsaydınız çok daha faydalı olabilirdiniz.

zeycan şengüler 18.10.2009 09:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.