15 dakikada seksi bacaklar!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
3) 4S-DEGREE LUNGE

Kolların yanda olacak şekilde dur, bacaklarını kalça genişliğinde aç (a).

45 derecelik açıyla sağa doğru lunge pozisyonu al.

Kalçan ileri dönük, sol bacağın düz olmalı (b).

Dur, başlangıç pozisyonuna dön. 10-12 tekrar yap, sol tarafta tekrarla.
134222
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.