15 dakikada seksi bacaklar!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
1) STEPUP

Step tahtasının önünde dur, sol ayağını üstüne koy (a).

Vücudunu sol bacağın düz oluncaya dek yukarı doğru it (b).

Başlangıç pozisyonuna dön. Sağ bacağınla tekrarla, değiştirerek devam et.

Her iki tarafta sekiz, 10 tekrar yap.
134469
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.