Mahmure

Yemek

Yemek Tarifleri

Protein bombası, lezzetli ve ateşli!

Protein bombası, lezzetli ve ateşli!

Protein içeriği yüksek, süper bir mineral kaynağı ve omega-3 zengini karides, aynı zamanda mükemmel bir afrodizyak! Bu harika şeyi en eğlenceli ve pratik haliyle denemeye hazır mısınız?

Protein bombası, lezzetli ve ateşli!
Seksi ve leziz bir atıştırmalık, üstelik de hiç zamanınızı almayacak!

ŞİŞTE KARİDES VE SEBZELER


Porsiyon: 2 kişilik

Kalori: 1 porsiyonu 200 Kcal


Malzemeler:

- 18 adet büyük karides
- 2 çorba kaşığı pesto sos
- 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 tatlı kaşığı acı sos
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kırmızı biber
- 2 adet yeşil biber
- 1 adet sarı biber
- 1 adet kabak
- 2 çorba kaşığı mısır
- 6 adet kiraz domates
- 1 diş sarımsak


Hazırlamak için:

1) Karidesleri pesto, acı sos, bir diş dövülmüş sarımsak (isteğe bağlı) ve kekikle karıştır. En az 15 dakika beklettikten sonra şişlere diz.

2) Zeytinyağını tavada ısıt. Kıyılmış biberleri ve doğranmış kabağı beş dakika kadar kavur. Mısır ve kiraz domatesleri ekle. Birkaç dakika daha kavur.

3) Şişe dizdiğin karideslerin her iki tarafını ızgarada pişir. (Tost makinesinin ızgarasını da kullanabilirsin.)

4) Karides şişleri hazırladığın garnitürle birlikte servis yap.

2410
dahafazlası
YORUMLAR

Protein bombasi yazmissiniz kac gram protein var bunda???

emre 03.09.2011 03:30:45

tam tembel işi, hem de tadı harika :) haftasonu sevgiliye deneyelim bakalım

pinky 18.01.2011 15:54:37
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.