Mahmure

Yazarlar

Diğer Yazarlar

Uzmanından öğütler

Uzmanından öğütler

Diyetisyenimiz Nil Şahin Gürham kilo vermek, kilo almak, sağlıklı beslenme konularında size yardımcı oluyor.

Benim yüzüm zayıftır, minyon, elmacık kemiklerim çıkıktır ama bazen tatlı ve ekmek yediğimden mi bilmiyorum birgün e olsa yüzüm şişmiş gibi geliyor bana. Daha sonradan bu geçiyor şiş gibi gelmiyor acaba bu bende takıntı olmuştur yoksa etkisi var mıdır?

Sağlık sorununuzun olduğunu sanmıyorum. Bu sizin takıntınız olabilir. Çok problem yapıyorsanız sağlık kontrolünden gecin.

Merhabalar ben 28 yaşında bir bayanım bundan 7 ay önce çok aşırı kilolarım vardı boyum 1,63 kilom ise 116,5 tu kendi uyguladığım yanlış diet programıyla 6 ayda 44 kiloya yakın verdim şu anda 73 kiloyum şimdi ise yemeği doğru dürüst yemememeye başladım fakat kilo vermem de durdu şu aralar size sormak istediğim şu 60 kiloya gelebilmem için nasıl bir diyet uygulamalıyım?

Verdiğiniz kilo miktarına bakınca ortada bir başarı görünebilir ancak bu kiloları yanlış eksik beslenerek verdiyseniz vücudunuza zarar vermiş olabilirsiniz. Bir kez olsun Bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın.

1.70 boyundayım 78 kiloyum ve acil zayıflamalıyım yoksa bunalıma giricem bana ne önerebilirsiniz ayrıca iılo vermektende biraz cekiniyorum cünkü yüzüm çöküyor bölgesel olarak nasıl zayıflayabilirim?

Bir Beslenme Uzmanının yakın takibinde kilo verdiğiniz takdirde ideal kilonuza en sağlıklı zamanda ve fazla yağlarınızın olduğu bölgelerden zayıflarsınız ve bahsettiğiniz sorunlar oluşmaz.

Ben 15 yaşındayım 1.68 civarlarındayım ve 55 kiloyum zayıflamak istiyorum size belki saçma gelecek ama yaşım küçük olduğu için ama lütfen beni zayıflatın buraya uygulayacağım diyeti yazarsanız sevinirim....

Gelişme çağındasınız. Bu yaş avantajınızı kullanın. Eğer iyi beslenirseniz ve düzenli spor yaparsanız boyunuzun uzaması devam edeceği gibi sağlıklı bir vücuda kavuşur ayrıca fazla kilolarınızı daha kolay verebilirsiniz. Kas yoğunluğunu arttırmak dengeli bir görünüme sahip olmak için spor çok önemli. Spor ve dengeli beslenme ve bol su tüketimi ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. e-kolay/kadın'daki kişiye özeldiyet proğramından kendi diyetinizi alın

Neden bu kilolardan kurtulamıyorum yemek yiyiyorum yemesem de canım abur cubur istiyor hangisini yesem diyorum ama seçim yapamıyorum ve canım sıkıldıkça birşeyler yiyiyorum o yüzden de kilo alıyorum ben 15 yaşındayım size çok saçma gelecek belki ama kilo vermem lazım...

Yaşınız çok küçük gelişme çağındasınız bu avantajı kullanın. Bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın ve boyunuzu uzatmaya yönelik sporlar yapın.

19 yaşındayım bir türlü kılo veremiyorum yediklerimi kıssam da 3 gün dayanabiliyorum tatlıyı çok seviyorum özellikle bir sistem tutturabilsem biraz kilo veririm gibi voleybol oynuyorum dansa gidiyorum sürekliı hareket halindeyım. Bana nasıl bir diyet önerirsiniz?

e-kolay/kadın'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Aktivitelerinize devam edin.

Ben spor yapıyorum ama kilo veremiyorum günde 1_2 saat yürüyorum. Nedenini sorabilir miyim?

Sağlık sorununuzdan veya sağlıklı ve bilinçli beslenmediğiniz için kilo vermiyor olabilirsiniz.

Merhabalar benim sorunum basen bölgesi karnım yok belim ince ama basen ve bacaklarım kilolu şu anda yememe içmeme dikkat ediyorum işten geç saatte çıktığım için spora da gidemiyorum piyasada basen zayıflatıcı ilaçlar var hatta çorap bile var sizce etkisi var mıdır? 2 ay sonra düğünüm var ne yapmalıyım bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler


Bahsettiğiniz zayıflama yollarını kesinlile önermiyoruz. Bir Beslenme ve Diyet uzmanından yardım alın veya e-kolay/kadın'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu ögrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor yapın.

Merhaba benimde sorunum kilo vermek 1 yıl önce yaptığım rejimle 20 kilo verdim bu kiloyu 3 ay içinde tekrardan aldım tabi yediklerime dikkat etmiyordum şimdi kendimi çok kötü hissediyorum. Çalışan bir bayanım sürekli oturuyorum. Boyum 1.70 kilo 91 bana yardımcı olursanız sevinirim.

Sağlıksız ve bilinçsiz beslenerek hızlı verilen kilolar verilen süreden daha hızlı bir zamanda alınır. Bir Beslenme ve Diyet uzmanından yardım alın veya e-kolay/kadın'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor yapın.

Ben 16 yaşındayım zayıflamak istiyorum boyum 1.79 kilom 96?

Gelişme çağındasınız Beslenme ve Diyet uzmanından yardım almanızı öneririm.

1.60 boyunda 42 kilodayım. 26 yaşındayım. İdeal kilomun 51 olduğunu biliyorum fakaz aşırı derecede bir iştahsızlık sözkonusu. Bütün birgünü hiçbir şey yemeden geçirdiğim oluyor. Bir deytisyen yardımıyla kilo almak istiyorum. Sitenizde buna dair bir link göremedim. Bana telefon numarası verebilirseniz görüşmek istiyorum.

0 216 348 73 15

Boyum 1,66 yaşım 23 ince kemikli bir yapıya sahip değilim fiziksel aktivesi olmayan biriyim. Kilo vermek için 3 ayım var ve 75 kiloyum hedefim 68-65 kilo bana sağlıklı bir şekilde nasıl kilo vereceğim bu sürede nasıl hedefime yaklaşacağım konusunda yardımcı olmanızı diliyorum. Ayrıca benim için idaal kiloyu öğrenmek istiyorum.

Kendinize hareketli bir yaşam tarzı kurmanız ve sağlıklı beslenmeniz gereklidir. e-kolay/kadın'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor yapın.

Ben 23 yaşındayım ve 1 kız annesiyim doğumdan sonra kilo veremedim boyum 12.76 kilom ise 86 diyete basladım ama tam sonuca ulaşacagimdan emin değilim bana uygun bir diyet listesi verirseniz sevinirim 2 ay icçn de 10 kilo verebilir miyim?

2 ayda on kilo verilmez dengeli ve sağlıklı size özel bir uzman tarafından hazırlanmış diyeti uygulayın. Haftada ½ veya 1 kg verilmesi idealidir. Kendinize hareketli bir yaşam tarzı kurmanız ve sağlıklı beslenmeniz gereklidir. e-kolay/kadın'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu ögrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor yapın.

Merhabalar ben Gülşen 14 yaşındayım 44 kiloyum ve boyum 1,61 benim kilomdan bir sorunum yok ama boyum kısa kaldı diye düşünüyorum sizce daha uzar mıyım? Boyumun uzaması için neler yapabilirim?

Sağlıklı ve dengeli beslenir ve spor yaptığınızda boy uzamanız 18 yaşınıza kadar devam eder. Her gün mutlaka 1 lt süt için.

Bolu da bulunan diyetisyenlere nasıl ulaşabilirim? Bildiğiniz var mı?

Büyük hastanelerde arkadaşlarımız hizmet vermekte.

Ben kilo vermek değil almak istiyorum lütfen bir tavsiyede bulunun yada bir ilaç ismi söyleyin şimdiden teşekkürler.

İlaç kesinlikle kullanmayın. Her ilaç doktor kontrolünde kullanılır. Bir Beslenme ve Diyet uzmanından yardım alın

Kilo almak istiyorum bunu içinde ne yapmalıyım?
20 yaşındayım 42 kioluyum 5-6 kilo almak istiyorum mümkün değil iştahımda yok ilaç kullanmam mı gerek hangi ilaçlar lütfen bana bu konuda yardımcı olun bende hastanede çalışıyorum buradaki diyetisyene gittim yine kilo alamadım şimdi ise sizden yardım istiyorum.


İlaç kesinlikle kullanmayın. Her ilaç doktor kontrolünde kullanılır. Bir Beslenme ve Diyet uzmanından yardım alın

Merhaba 23 yaşında 2 yıllık evli bir bayanım bebeğim yok ama kilom çok. Boyum 1.79 kilom 80 bu durumdan çok rahatsızım bana ne önerirsiniz? Tatlıya dayanamıyorum. Teşekkürler..

Sağlıklı ve dengeli beslendiğiniz takdirde iştahınız düzelecektir. Tatlı olarak sütlü tatlı, meyve tercih edin. Kendinize hareketli bir yaşam tarzı kurmanız ve sağlıklı beslenmeniz gereklidir. e-kolay-kadın'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor yapın.

Ben uzun süredir spor yapan birisiyim yeni spor merkezine üye oldum fakat daha açılmadı yaklaşık 4.5 aydır spor yapmıyorum haliyle vücudum yağlandı karın bölgesinde fazla yağım yok fakat kalçalarım kendimi bildim bileli hem yumuşak hem de etli 1.62 veya 1.63 boyum kg 52 kg normal fakat 47, 48 olmak ve o kalçalardan kurtulmak istiyorum calıştığım için aksam en erken 8'de evde oluyorum mekik çekmeye üseniyorum evde mekik cekmek yerine kremle masaj uyguluyorum. Yemek olarak sabahları aç karnına 2 büyük su bardagı su, 2 dilim kepekli ekmek üzerine ya kasar peynir veya labne koyuyorum öğlen büyük tabak salata az yağlı yanına tavuk ve sebze 3-5 kasık pilav 1-2 bardak light kola, ara öğün form biskuvi birkac tane ve elma. Aksam salata (yağsiz) veya kremasız az yağli çorba, bol su, günde en az 2 lt su içiyorum hafta sonu haliyle bira içiyorum ertesi gün tekrar aynı tarz yemek yiyorum sizce sorun nerde olabilir? Kahvede 1 tane içiyorum tek light kolayı çok tuketiyorum

e-kolay-kadın'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor yapın. Kendi uyguladığınız diyetle karşılaştırılarak yanlışlarınızı düzeltin.
« tüm yazıları
1601
dahafazlası
YORUMLAR

merhaba ben canan 12 yaşındayım 42 kg. çok kiloluyum sizce ne yapmalıyım.bana yardım edin lütfen. nasıl diyet yapmalıyım!!!

canan kıyçak 18.04.2009 16:27:28

merhaba ben canan 12 yaşındayım 42 kg. çok kiloluyum sizce ne yapmalıyım.bana yardım edin lütfen. nasıl diyet yapmalıyım!!!

canan kıyçak 18.04.2009 16:23:59
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.